Heart and lungs . Corazón y pulmón

La verdadera muerte es el estancamiento. Sin movimiento no hay vida. Sin desplazamiento no hay experiencia. Lo estático es una ilusión.

Ni siquiera las partículas subatómicas tienen ganas de estarse quietas.

Todo vibra.

Por eso el sufrimiento humano proviene del estancamiento. Intenta respirar y no sueltes el aire que entró a tus pulmones. Ahora suelta el aire y no dejes que entre nada más del exterior. Morirías de asfixia en ambos casos.

La vida se trata de comprender ese ritmo. Si retienes, te estancas. Si no dejas entrar, te estancas. Entre el dejar entrar y el dejar salir aparece una danza en medio del pasado y del futuro: el momento presente. Quien no sabe disfrutar del presente sufre el dolor de retener el aire, padece la angustia de cerrar las puertas al oxígeno que amorosamente brinda la atmósfera.

Entre el pasado y el futuro se encuentra tu voluntad para aceptar que el universo es el mismo afuera y adentro. La idea de la separación del hombre y el universo es tan falsa como la idea de lo estático.

Así, el ritmo de la vida se basa en dos notas:

Atracción, expansión –> El corazón impulsando la sangre que corre en nuestros ríos interiores.

Expansión, atracción –> El pulmón adaptando nuestro espacio interior a la naturaleza infinita del universo.

¿Te has preguntado si tu vida es una melodía que incluye estas dos notas en verdadero equilibrio? ¿vives en el pasado? ¿vives con apegos? ¿tienes miedo a que te abandonen? ¿te enfocas en la carencia? Si tu respuesta es sí, tal vez estés reteniendo el aire. Es hora de soltar.

Si por el contrario, eres de los que esperan a que algo ocurra para ser felices, desconfías, vives con miedo a ser traicionado y te enfocas en el exceso, entonces tal vez estés cerrando el paso al oxígeno. Es hora de dejar entrar.

No me extraña que en las prácticas de meditación siempre aconsejen concentrarse en la propia respiración como la acción completa de atraer y expandir el aire hasta hacerse consciente de ese preciso momento en que la inhalación se vuelve exhalación.

Respira, simplemente respira. Pero no lo hagas solo para mantenerte vivo. Respira para vivir.

Creo que por eso me gusta pasar el tiempo viendo a las flores de mi jardín: ellas saben respirar y parecen estar siempre dispuestas a enseñarnos cómo.

Flores relacionadas: chicory, vervain.

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Stagnation is the only death. There is no life without motion. There is no experience without displacement. Static nature is an illusion.

Not even subatomic particles show the intention to remain still.

Everything is vibration.

This is why human suffering comes from stagnation. Try to breathe then retain the air inside you. Now release the air and do not breathe any more oxygen in. Not nice, isn’t it?

Life is about embracing this rhythm. If you retain, you become stagnant. If you do not let in, you become stagnant. In the middle of letting in and letting out appears a dance between past and future: the present moment. Not flowing with the present means suffering from the pain of indefinitely retaining the air; it also means the opposite, feeling the anguish of closing the doors to the love of the atmosphere.

Between past and future there lies your will to accept that the universe is the same inside and outside. The idea of separation between men and universe is just as false as the idea of a static nature.

Thus, the rhythm of life is based on two notes:

Attraction, expansion –> your heart pulsating the blood traveling through your inner rivers.

Expansion, attraction –> your lungs adapting your inner space to the infinite nature of the universe.

Have you ever wondered whether your life is a melody playing these two notes in equilibrium? Do you live in the past? Are you afraid of being abandoned? Do you focus on lack? If your answer is yes, maybe you are holding oxygen. Maybe it is time to let go.

If, on the contrary, you are the kind of person who waits for something to happen so that you can be happy, who lives afraid of being betrayed and focuses on excesses, maybe you are resistant to breath in. Maybe it is time to open yourself to the love of the universe.

I am not surprised by the fact that a common practice in meditation is to make us concentrate in our own breathe. Inhale, exhale. Attract, expand. Be conscious of that particular moment where the change of direction occurs.

Breathe. Simple breathe. But do not do it just to keep yourself alive. Do it to live.

Maybe this is why I like to spend lots of time watching the flowers of my garden: they know how to breathe and seem to be always eager to teach.

Related flowers: chicoryvervain.

Mother and mother figure . La madre y la figura materna

A través de la relación con la madre conocemos el poder de lo femenino. Esta relación nos abre las puertas al mundo de las emociones, al sentir, al lenguaje del corazón.

La relación con la madre, sin embargo, no es lo mismo que la relación con la figura materna. La primera se vive desde la infancia con el ser que identificamos como proveedor de amor incondicional, sea o no nuestra madre biológica. La segunda se construye en nuestro interior a lo largo de nuestra vida para ayudarnos a seguir los anhelos de nuestro corazón.

Mientras que en la infancia y adolescencia la relación con la madre es crucial, en nuestra edad adulta, la conexión con la figura materna se vuelve primordial. Si ésta no ocurre en equilibrio, de manera inconsciente buscaremos compensar las carencias o excesos relacionados con lo femenino. Este desequilibrio se manifiesta muchas veces en el terreno amoroso, en el que identifico dos direcciones principales.

La primera tiene que ver con lo que yo necesito RECIBIR. Si proyecto en mi pareja mi necesidad de ser aceptado incondicionalmente, viviré mi relación desde un estado receptor (como un hijo). Esto termina generando frustración, pues los límites y necesidades expresados por mi pareja tienden a ser interpretados por mí como exigencias injustas. Peor aún, doy por sentado el amor de mi pareja, lo cual me previene de experimentar la belleza de dar. En este caso, como un bebé, busco recibir el cuidado y confort de mamá bajo la realidad infantil de que “no importa lo que yo haga, mi pareja (mamá) siempre estará a mi lado”.

La segunda dirección se refiere a lo que yo necesito DAR. Si yo proyecto en mi pareja mi necesidad de amar, entonces no seré capaz de fijar límites y respetarlos, pasando por alto actitudes tóxicas y situaciones insostenibles, preocupándome solo en cuidar que a mi pareja no le falte lo necesario para ser feliz, como lo haría una madre. Esto también genera frustración pues me prohibo merecer, me olvido de mí.

No es casualidad que las relaciones de codependencia se formen del desequilibrio que surge entre grandes dadores y grandes receptores.

Te invito a recordar cómo ha sido tu relación con tu madre ¿Ha habido rechazo, ausencia, abandono o carencia? o en el extremo opuesto ¿la viviste con sobreprotección, exceso, idolatría e incapacidad de poner límites? Ahora piensa desde qué lugar has vivido tus relaciones de pareja. No se trata de buscar tres pies al gato y tampoco es cuestión de que juzgues a mamá, sino de que reflexiones sobre qué tan equilibrada ha sido tu conexión con el amor incondicional, es decir, cómo has construido a la figura materna.

A mamá no puedes ni debes cambiarla, mucho menos te corresponde idealizarla o deshumanizarla. Ella hizo lo que pudo con lo que tuvo. Si tú eres madre sabrás de lo que estoy hablando. La mejor manera de agradecer y honrar su amor es siendo fiel a tu corazón. A quien sí puedes reconstruir, sin embargo, es a la figura materna, porque esa figura estará contigo mientras vivas y la forma que le des no depende de tu madre, sino de ti. Esa figura materna te permitirá vivir auténticamente tu propio lenguaje del corazón, que es también el de las emociones. Cuando intento describir en mi interior a la figura materna visualizo lo siguiente:

Un manto de estrellas que me cubre mientras duermo.

La tierra que me abraza en sus profundidades para que yo pueda florecer.

El agua de un río que fluye para llevar a su paso el dolor que aflige mi alma.

La luna que me habla en sueños para llevar luz a mi consciencia.

Los brazos de mi madre que al rodearme me hacen comprender que su amor no conoce condiciones.

La esencia floral de Mariposa Lilly (Calochortus leichtlinii), de Flower Essence Services (FES) cuya foto aparece en esta publicación, representa muy bien esa conexión con la figura materna. Comparto en estas líneas la hermosa afirmación que Patricia Kaminsky creó para esta flor:

“El manto divino de la madre universal me rodea.
me reconforto en su amoroso cuidado.
Yo soy parte de la familia humana
cobijada en una cuna de amor espiritual.”

Al contactar con la energía de ese amor incondicional, puedes también abrirte al mundo emocional, permitiéndote dar y recibir el verdadero amor de pareja, el único que puede estar conectado con el anhelo de tu corazón: el amor que viaja en ambas direcciones.

Flores relacionadas: chicory, centaury, splendid mariposa lilly.

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The power of the feminine is introduced to us by our mother or by the caregiver from whom we identify to be our source of unconditional love. This opens the doors to the world of emotions, to the magic of feelings, to the language of our hearts. The relationship with our mother, however, does not define how we relate with the feminine in our adulthood. Instead, it is our relationship with the mother figure which is responsible of that. Unlike our mother, our mother figure is continuously being built by each of us along our lives so that we can contact with the realm of emotions in a balanced manner.

It is during our love life where excesses or absences of unconditional love (relationship with mother figure) become manifested in situations where we are usually not aware.

For instance, if I need to RECEIVE because I relate with my mother figure from a place of absence, then I might tend to demand this from my partner, getting frustrated when she sets limits or expresses her own needs, which I interpret as unfair to me. This is mostly the way a child sees her mother. On the contrary, if I need to GIVE because I relate with my mother figure from a place of excess, then I might tend to overprotect my partner, getting frustrated as I (unconsciously) do not authentically allow myself to deserve being taken care of. It is easy to see why codependency relationships occur between big givers and big receivers.

I invite you to think about how your relationship with your mother has been. Has there been rejection, lack of acceptance, abandonment? Or have you lived this relationship from a place of excess of affection, idolatry and inability to set limits? Now think about how you have lived your love life. Is there any pattern that you identify? The aim of this reflection is not judging our mothers, as we have to understand that they did the best they could with what they have (as every human being). However, you can always try to assimilate whether your relationship with your mother has affected your relationship with your mother figure.

I like to imagine the concept of mother figure using the following analogies:

A mantle of stars which covers me while I sleep.

The earth that embraces me into her depths so I can flourish.

The water of a river flowing to wash away the pain of my soul.

The moon who talks to me in dreams to bring light to my consciousness.

The arms of my mothers that, when surrounding me, make me feel that I am loved with no conditions.

The flower essence of Mariposa Lilly (Calochortus leichtlinii) of Flower Essence Services (FES) represents beautifully this connection with mother figure. These are the lines written by Patricia Kaminsky for the affirmation of this flower:

” The healing mantle of the Divine Mother surrounds me.
I am nurtured with loving support.
I am a member of the Human Family,
protected in a cradle of Spiritual Love.”

By contacting with the energy of unconditional love, you can also open yourself to the world of emotions, allowing yourself to give and receive the love you deserve, the one connected with the beats of your heart: a love that pulsates in both directions.

Related flowers: chicory, centaury, splendid mariposa lilly.


Featured image by NoahElhardt (Own work) [CC BY-SA 3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0) or GFDL (http://www.gnu.org/copyleft/fdl.html)], via Wikimedia Commons

The child who waits for you . El niño que te espera

Querido niño interior,

Hoy quiero decirte algo: he decidido no huir más de ti, porque cada vez que te ignoro me estanco en el tiempo.

Hoy te abrazo y reconozco que construiste para mí un mundo de lágrimas y caramelos, de satisfacciones inmediatas y profundas heridas, de sonrisas enormes y ojos que se abrían confiando en el universo, que se sorprendían con la luz contenida en el rocío de una flor, con la magia del nacimiento de las mariposas.

Hoy entiendo por qué me la he pasado huyendo de ti. Pero nadie quería lastimarte ¿sabes? Y cuando lo hicieron, no sabían lo que te hacían. Créeme, no lo sabían, porque al herirte tenían que cerrar sus ojos para no ver lo que a ellos mismos les dolió. Ellos también aprendieron a huir de su niño interior.

Hoy acepto la verdad: nunca mereciste el dolor, nunca buscaste al rechazo ni al miedo ni a los monstruos debajo de tu cama, pero tenías que entender al mundo para sobrevivir y ese fue tu primer acto de amor, tu primer salto de fe.

En este momento dejo de huir. No es justo para ninguno de los dos. Ven mira, ya me detuve. Sí, corre hacia mí, confía. ¿Ves cómo abro los brazos? Me voy a hincar para que puedas abrazarme bien. Sí, aquí estoy… yo también te extrañaba. ¿Estás llorando? No te preocupes, llora. Ten miedo también, grita de rabia y de alegría. ¿Te sientes solo? Verás que este abrazo disuelve tu soledad, nuestra soledad. ¿Que eres un niño feo?¿Pero qué dices? Eres hermoso, eso sí, muy pequeñito comparado conmigo, pero tus ojos son mis ojos: mírales bien, ahí siguen viviendo todos y cada uno de tus sueños.

Tú me enseñaste a reír. Si quieres, también ríe hoy conmigo, porque este abrazo es el espacio para sentir lo que venga, sin prisas, sin exigencias, sin decepciones. Me has esperado demasiado tiempo y yo he sufrido ya bastante las consecuencias de haber huido de ti.

Ahora quiero darte las gracias por no haberte cansado de buscarme, por tu paciencia, por tu energía, por tus carritos con llantas de corcholata y tus muñecas pelonas, por los libros de colorear y por hablar con las hormigas que vivían dentro de la tierra del jardín de la casa de la abuela.

Ahora sí, vamos a caminar juntos ¿sale?, ya no te suelto ni tú a mí. ¡Ya crecimos! ¿Y sabes qué? Ya no necesitamos encajar en moldes chiquititos de realidades infantiles, querido niño interior, porque a partir de hoy ya sabemos lo que se siente ser adultos.

Flores relacionadas: golden eardrops, evening primrose, pine, zinnia, black-eyed Susan.

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Dear inner child,

today I want to tell you that I have decided to stop running away from you.

Today I embrace you and acknowledge that you built a whole world for me. This beautiful world was made of tears and candy, of disappointments and tenderness, of big smiles and eyes trusting the universe with your innocence. A world where a dewdrop on a flower petal and the birth of a butterfly could amaze you infinitely, making you believe in magic.

Do you know something? I think I understand why I have been running away from you all this time. But honestly, nobody wanted to hurt you ¿you know? and when they did they also closed their eyes so strong so they could not see their own pain. They also learnt how to hide from their own inner children.

Today I accept the truth: you never deserved that pain, you never looked for rejection, nor sought for fear nor wanted to live with all those monsters under your bed. But yeah, you had to understand this world so that you could survive and that was your very fist act of love, your very first leap of faith.

Now I am going to stop running. It is not fair for either of us. Come here, look, I stopped, seriously. Yes, run to me, trust. See how I opened my arms? I am going to get down on my knees so that you can hug me better and… yes, I missed you too but… are you crying? It’s ok, don’t worry, cry. Be afraid too, scream of anger and joy, it’s ok. We’re now together. Do you feel lonely? We are dissolving loneliness in each other’s arms, you see. What? How come do you call yourself ugly? You are beautiful, look at yourself through my eyes, I mean, your eyes, and see how each and every of your dreams is still alive inside me.

You taught me how to laugh too. If you want you can laugh now, because this hug is a space for us to feel whatever comes. No hurries, no judgment, no disappointments. You have waited so long for me to stop neglecting your presence and I have suffered so much the consequences of such denial.

Now I want to thank you for your patience, for your energy, for those boxes with wheels you used for playing the cars and for that hairless doll you liked marking her face with a pen. Thank you also for your coloring books and for having talked to those ants living inside grandma’s garden.

Now it’s the time of walking together, ok? we’ll keep on holding hands… we’re grown-ups now! and you know what? we don’t need small boxes to fit in anymore, dear inner child, because from now on we know what it feels like to be adults.

Related flowers: golden eardrops, evening primrose, pine, zinnia, black-eyed Susan.